Stressbewältigung
Was macht Stress mit uns?
In unserem zunehmend hektischen und schnelllebigen Alltag, in dem wir häufig mit mehreren Anforderungen gleichzeitig konfrontiert werden, ist Stress zu einem „gewohnten“ Dauerbegleiter geworden. Die Anforderungen des Alltags, beruflicher Druck, persönliche Verpflichtungen und die vielen Aktivitäten, die unsere Freizeit füllen, führen häufig zu einem inneren Ungleichgewicht, das sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit beeinträchtigen kann.
In meiner Praxis liegt daher ein besonderer Schwerpunkt auf der Stressbewältigung. Da Stress von jedem Menschen völlig unterschiedlich empfunden wird, gibt es keine pauschale Lösung im Umgang damit. Daher gehe ich im Rahmen der Stressbewältigung individuell auf Sie ein, um gemeinsam mit Ihnen die für Sie passenden Strategien zu entwickeln.
Nachdem wir Ihre persönlichen Stressquellen sowohl im beruflichen als auch privaten Bereich und die damit verbundenen Reaktionsmuster identifiziert haben, erarbeiten wir gemeinsam effektive Bewältigungsstrategien und förderliche Denkmuster, um besser mit ihnen umzugehen. Sie lernen verschiedene Techniken und Entspannungsverfahren kennen, die es Ihnen ermöglichen, künftige Stresssituationen bewusster wahrzunehmen und gezielt gegenzusteuern. Wir überprüfen regelmäßig Ihre Fortschritte und passen die Strategien bei Bedarf an, um stressbedingte Beschwerden zu lindern und Ihre Stresskompetenz möglichst langfristig zu stärken.
